Herzlich Willkommen im Mitgliederbereich
4 Wochen: 04. April - 02. Mai 2020
Alle aktuellen Videos, die während der 4 Wochen entstehen,
werden zu den betreffenden Modulen verlinkt.
Herzlich Willkommen - Unser Ablauf (2-min-Video)

Modul 1 - Die Basis für's Baby schaffen
Stimmt die Basis für dein Baby?
Was solltest Du wissen und worauf musst Du achten, was solltest Du dich und den Arzt fragen.
Zykluswissen, Laborwerte und Untersuchungen.
- Das optimale Timing
- Video zu Laborwerten und Timing (17 min)
- Checkliste - Timing
- Zykluskalender Din A4
- Basiswissen Laborwerte
- Das HPU-Syndrom - die oft unerkannte Störung
- Checkliste - Laborwerte
- Basiswissen Männliche Fruchtbarkeit
- Checkliste - männliche Fruchtbarkeit
"Fragen & Antworten - live" zu Modul 1: zur Aufzeichnung (90 min)
Interview mit PD Dr. Sören von Otte zu Fragen der 1. Woche: die Aufzeichnung (50 min)
Empfohlene Webseiten:
www.UKSH.de/Kinderwunsch (Kinderwunschzentren des UKSH)
www.repromedizin. de (Dt. Gesellschaft für Reproduktionsmedizin)
www.asrm.us (american society of reproductive medicine) professionell bewertete Informationen für Patienten in englischer Sprache

Modul 2 - Iss dich schwanger - so geht's
Essen für die Fruchtbarkeit
- Grundlagen (wichtig)
- Ernährungsprotokoll
- Quick-Checkliste zur Ernährung
- Einkaufliste
- Saisonkalender für Obst und Gemüse
- Gewicht und Kinderwunsch
- Kuhmilch-Produkte vermindern
- Kaffee & andere Genussgifte
- Ernährung bei PCO-Syndrom
- Ernährung bei Endometriose
- Vegane oder vegetarische Ernährung
Mikronährstoffe & Nahrungsergänzungsmittel
- Grundlagenwissen zu Mikronährstoffen
- Checkliste - Mikronährstoffe für die Frau
- Checkliste - Mikronährstoffe für den Mann
- Übersichtstabelle - Mikronährstoffe bei Kinderwunsch
"Fragen & Antworten - live" zu Modul 2: zur Aufzeichnung (86 min)

Modul 3 - Denke bewusst und fühle neu
Wie deine Gedanken deine Gefühle bestimmen und
deine Gefühle deinen Körper beeinflussen:
- Grundlagen und Einführung - Ausschnitt (17 min-Video)
Ganz einfache Methoden für mehr Leichtigkeit und Freude
- Atemübung
- Dankbarkeitsübung
- Tue Dinge, die Du liebst
- Mandel-Übung (4,5 min-Video)
- Dein Anker und sicherer Ort (EMDR Teil 1, 26 min-Video)
Kenne deine Gedanken und entscheide dich neu!
- Ein wundervoller Gedanke
- Die vier Siebe
- Traumata lösen (EMDR Teil 2, 30 min-Video)
"Fragen & Antworten" zu Modul 3: zur Aufzeichung (ca. 78 min)
Apps für deinen Tag: Der kleine Yogi (Täglich Inspiration) und Presently (Dankbarkeitstagebuch), Daily Calm (Entspannungsmusik, kurze Meditationen und Geschichten)
Buchempfehlungen:
"Jetzt - Die Kraft der Gegenwart" von Eckhard Tolle
"Das Kind in uns - Wie finde ich zu mir selbst" von John Bradshaw
"Inneres Feng Shui - So leben Sie in Harmonie mit sich selbst" von Susanne Marx
"EMDR - Selbstcoaching in 6 Schritten" von Thomas Buhl
"EFT Klopfakupressur" von Gabriele und Robert Rother

Modul 4 - Hilf dir mit deinem Körper
Body-Mind-Verfahren und Naturheilkunde:
- Eine Einführung in Body-Mind-Verfahren (9 Seiten)
- Yoga und Kinderwunsch
- Autogenes Training
- Die Schlafqualität
- Massagen
- Grundlagen im Qigong
- Grundhaltung "Stehen wie ein Baum" (5 min-Video)
- Die Dantian-Übung
- Dantian-Übung (5 min-Video)
- Homöopathie
- Pflanzenheilkunde (europäisch und chinesisch)
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM):
- Grundlagen der Chinesischen Medizin (75 min-Video) - wichtig, ab min 60: die 6 Akupressurpunkte
- Einführung in die zyklusgerechte Akupressur mit 6 Akupressurpunkten (10 Seiten)
- 6 wichtige Akupressurpunkte zur Unterstützung im Zyklus (auf einem Blatt)
- Auffinden der 6 Punkte zur Akupressur (11 min-Video)
"Fragen & Antworten" zu Modul 4: hier ist die Aufzeichnung
Ab Minute 85 erkläre ich das neue Angebot (5 Monate zusammen) noch einmal.
„Wenn Wünsche und Wissen zusammen kommen, dann entstehen kleine Wunder.“
Denke ab jetzt:
Ich werde jeden Tag fruchtbarer.
@ 2020 Dr. Dunja Petersen